Sichere dir jetzt
Dein Ernährungstagebuch
Dein Begleiter, um Muster zu erkennen und deinem Bauch Schritt für Schritt zu helfen
Hol dir jetzt dein Ernährungstagebuch und fang an, deinem Bauch zuzuhören
Ein kleiner Schritt, der vieles verändern kann
Wieso solltest du dir dieses Ernährungstagebuch holen?
Du hast ständig Bauchbeschwerden, weisst aber nicht, welche Lebensmittel sie auslösen.
Du fühlst dich aufgebläht, müde oder unwohl, besonders nach dem Essen.
Du hast schon vieles ausprobiert, aber bisher keinen Überblick, was wirklich hilft.
Du möchtest verstehen, wie Ernährung, Stimmung und Beschwerden zusammenhängen.
Du möchtest verstehen, wie Ernährung, Stimmung und Beschwerden zusammenhängen.
Du bist nach einer Magenoperation unsicher, ob du alles richtig machst und deinem Körper gibst, was er braucht.
Du willst deinen Alltag wieder geniessen, ohne Angst vor Beschwerden oder Heisshungerattacken.
Du suchst einen einfachen, strukturierten Weg, um deine Ernährung zu dokumentieren ohne komplizierte Apps.
Du möchtest dich selbst besser kennenlernen, um gezielt Veränderungen vornehmen zu können.
Mit dem Ernährungstagebuch
wird dir klar …
welche Lebensmittel dir gut tun und welche nicht, welche du lieber meiden solltest
warum sich manche Beschwerden immer wiederholen und wie du sie gezielt reduzieren kannst
wie eng dein Bauchgefühl mit Stress, Stimmung oder Schlaf zusammenhängt
ob du genug isst, um deinen Körper wirklich zu versorgen, auch nach einer Magenoperation
welche Muster sich in deinem Essverhalten zeigen und wo kleine Änderungen Grosses bewirken
wie viel Einfluss Regelmässigkeit und bewusste Mahlzeiten auf dein Wohlbefinden haben
dass es nicht um strenge Regeln geht, sondern um Verständnis für dich und deinen Körper
Wieso ich das Ernährungstagebuch ins Leben gerufen habe
Ich bin ganzheitliche Darmtherapeutin und Ernährungsberaterin und begleite Menschen mit Verdauungsproblemen seit vielen Jahren auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Mein Ansatz verbindet:
So kann ich nicht nur Symptome behandeln, sondern die Ursachen verstehen und gezielt angehen.
Mein Ziel ist es, dir fundiertes Wissen und alltagstaugliche Lösungen an die Hand zu geben, damit du deinen Körper wieder als verlässlichen Partner erlebst.
