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Nadine's Ernährungstagebuch
Erfasse mehr als nur Mahlzeiten – betrachte Ernährung, Zyklus und Emotionen in einem neuen Zusammenhang.
Mahlzeiten und Snacks: Halte fest, was du isst, und beobachte, wie sich das auf dein Wohlbefinden auswirkt.
Zyklus und Emotionen: Entdecke Zusammenhänge zwischen deinem Zyklus und deinem Essverhalten, um Muster zu erkennen und besser zu verstehen.
Starte mit meinem Ernährungstagebuch und nimm achtsam wahr, wie du dich tatsächlich ernährst.
Achtsam essen nach Magenoperation
Achtsam essen nach Magenoperation
Erfahre, wie du nach der Operation eine neue Verbindung zu deinem Essen und deinem Bauchgefühl aufbauen kannst.
Sättigung und Portionsgrössen: Lerne, auf die feinen Signale deines Körpers zu hören, und beende Mahlzeiten, wenn dein Bauch „Stopp“ sagt – unabhängig von der Menge.
Ein Leitfaden der dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Achtsamkeit und einem neuen Essverhalten begleitet.
Bauch – Wohlfühl-Tipps für Kinder
Besondere Tipps für Kinder
Unterstütze dein Kind dabei, mit einfachen Ritualen wieder Vertrauen in den eigenen Bauch zu finden.
Spiele und Übungen: Entdeckt kleine, alltagstaugliche Ideen wie das Bauchzeichnen, Schlürfspiele oder Mond-Atmung, die sanft die Verdauung anregen und Bauchweh lindern.
Ein kindgerechter Bauch-Begleiter der deinem Kind liebevolle Impulse für mehr Wohlbefinden schenkt.
